Si el cerebro goza de buena salud significa que es capaz de realizar una serie de procesos y funciones, como la atención, la memoria, el aprendizaje, la percepción, el razonamiento, la toma de decisiones, la emoción y su regulación de forma eficiente, con flexibilidad y capacidad de adaptación a cambios y desafíos, destaca un informe de la Confederación Española de Alzheimer.
Los expertos indican que el cerebro es el órgano más complejo del cuerpo humano, por lo que su salud es un proceso dinámico que puede mejorar o empeorar con el tiempo. Ante esto, resulta necesario implementar acciones que busquen prevenir afecciones y reforzar sus defensas a lo largo de toda la vida.
La neuropsicóloga María Roca señala que los factores que impactan en la salud de nuestro cerebro son muchos, pero destaca a aquellos que se vinculan con la conectividad, los asociados a la salud mental y los que se vinculan directamente con el cuidado del cuerpo en general. La clave está en generar nuevos hábitos que beneficien al cerebro a funciones como la memoria y procesamiento cognitivo, según el Instituto de Neurología Cognitiva de la Argentina.
Desde el Instituto Mayo Clinic afirman que todos nos podemos olvidar algo de vez en cuando, pero no hay que tomarse a la ligera la pérdida de memoria. Además, indican que aunque no hay garantías cuando se trata de prevenir la pérdida de memoria o la demencia, hay ciertas medidas que pueden ayudar.
Al respecto, el neurólogo Richard Restak se encargó de dar a conocer 5 ejercicios que colaboran con la salud de nuestro cerebro y sirven para tener una memoria prodigiosa. A continuación te los compartimos y describimos.